📖 Ebook: „Uwolnij się od kompulsywnego jedzenia”
To nie jest kolejna dieta ani zbiór zakazów.
To przewodnik, który w prosty i zrozumiały sposób pokazuje, skąd naprawdę biorą się kompulsje i dlaczego to nie Twoja „słaba wola”.
W ebooku znajdziesz m.in.:
• wyjaśnienie mechanizmów, które stoją za kompulsywnym jedzeniem,
• rolę stresu, braku snu i restrykcji w napędzaniu błędnego koła,
• konkretne wskazówki, jak krok po kroku zacząć z tego wychodzić,
• przykłady ćwiczeń i praktyk, które możesz wdrożyć od razu.
👉 To książka, która pomoże Ci wreszcie zrozumieć siebie i swoje zachowania – bez oceniania, za to z troską i uważnością.

📝 Workbook: „30 dni do wolności od kompulsywnego jedzenia”
Workbook to Twój osobisty przewodnik i dziennik w jednym.
Przez 30 dni krok po kroku będziesz budować nowe nawyki i uczyć się tworzyć zdrową relację z jedzeniem – taką, która daje spokój, a nie poczucie winy.
Każdego dnia znajdziesz w nim:
• krótką intencję, która ukierunkowuje Twój dzień,
• ćwiczenie – praktyczne zadanie lub refleksję,
• przestrzeń na własne notatki i odkrycia.
👉 Dzięki systematycznym małym krokom zobaczysz, jak zmienia się Twoje podejście do jedzenia i do samej siebie.
To narzędzie, do którego możesz wracać wielokrotnie – zawsze, gdy będziesz potrzebować wsparcia.

🧘‍♀️ Medytacja: „Uwalniająca od kompulsywnego jedzenia”

To nagranie, które możesz włączyć zawsze wtedy, gdy czujesz napięcie, lęk albo falę emocji, które zwykle popychają Cię do jedzenia.
Podczas medytacji:
• zatrzymasz się i złapiesz oddech,
• nauczysz się rozpoznawać
emocje zamiast je zagłuszać,
• doświadczysz ulgi i lekkości bez sięgania po jedzenie.
👉 To praktyczne narzędzie „tu i teraz”, które wspiera Cię w najtrudniejszych momentach.